重複習慣

亞里斯多德Aristotle ： 我們的重複行為造就了我們，所以卓越不是一種行為，而是一種習慣。 We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a ...

根據行為心理學的研究結果：三週以上重複的行為會形成習慣；三個月以上重複的行為會形成穩定的習慣。所以，我們不得不為自己建立起良好的習慣。佛門裡說的這個人「習氣」很 ...

2023年6月14日 — 只要改變我們重複的行為，也就是習慣，長期下來就可能改變我們的人生。那麼，我們該如何戒除壞習慣，養成好習慣？作者分享這四個步驟。 一、隔絕 ...

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性 ...

2014年10月28日 — 重複是一把鑰匙，開啟你的潛能，令潛意識的運作更加精良，成為自動導航系統。重複會累積能量，增強敏銳的辨別力及創造力，淬鍊更強的適應力與應變力。

所謂的習慣，在心理學的定義，是人刻意做出的選擇、思考方式，過了一段時間以後，下意識就會複製的行為。我們每天都在重複數量驚人的「習慣」，例如，通勤時從某個捷運 ...

2019年8月19日 — 電腦玩物 · [習慣力19] 養成好習慣不是堅持重複做，放下恆毅力，打破習慣鎖鏈 · 或許，不要把力氣放在堅持上： · 不斷反思自己還需要的改變： · 不斷為 ...

2020年8月16日 — 習慣形成的研究顯示，不同的行為需要不同的重複次數，才能變得自動化。想要吃得健康，受試者得重複行為達六十五天，才能不假思索地進行。喝得健康，所需要 ...

2023年1月15日 — 雖然大家常說不斷重複就能培養習慣，但習慣其實是由情緒養成的。當我們覺得自己成功執行了一個新習慣時，這個習慣便會烙印在我們的腦海裡。成就感會 ...